札幌は今週、暖かい日が続きそうです。が、退社時刻頃はさすがに気温も１桁台でやや肌寒い感じがします。
しかし、やや早足で歩くと、３０分もすれば身体が温まってきます。まさに、ウォーキングには程よい時期と言えるかもしれません。

日の入りも段々と遅くなり、家に着く頃が丁度日没前の１８時３０分頃で、その頃になると、身体が薄っすらと汗ばんできて、身体に蓄積された脂肪が燃焼されているなー。と一人満足しています。

ところで、毎日、同じコースを歩くと飽きてきそうなので、ネットで歩行者ナビとかウォーキングナビとかを検索してみたが、gooで歩行者ナビを見つけたのでためしてみました。
gooの歩行者ナビは、４Kmまでが対象で、それ以上の距離になると、カーナビになってしまいます。

会社から自宅までは最短で５Km以上あるので、強制的にカーナビで最短ルートを検索してしまいます。
せっかく、良いサービスと思ったのですが、これでは役に立たない。
ウォーキングを日課として行う私は、概ね２時間～３時間かけて歩きます。従って、歩く距離も５Km以上１０Km未満ですので使いたくても使えない。

他の同様のサービスも車での移動が前提となっている。
ガソリンが高騰するこのご時世、エコ対策として歩行者ナビサービスの充実を期待したい。

通勤帰りの徒歩。4日目も完歩した。
大通り西2丁目から自宅まで1時間30分。
昨日から足の張りを感じる。運動不足だったことを実感。

三日坊主にならないぞ。と、前回、宣言したが今日で4日目。
有言実行。

明日は土曜日なので自宅から大通り公園迄往復ウォーキングをしよう。

目標は1ヶ月3キロの減量。
頑張るぞ！！

3年程前になるが、鬱病で休職していた頃、意欲はもちろんのこと、食欲も無く、食べる事さえ苦痛に思えた頃があった。
その時、外で身体を動かせば食欲が出るのではと、カミサンに無理に散歩に連れ出された。
毎日毎日、買い物とか何かしら理由をつけて外に連れ出されていた。

それが何時しか、散歩からウォーキングに変わり、毎日10キロ、唯ひたすら歩いた。
身体が疲れると余計な事を考えたり、不安になったりすることなく、身体の疲れで睡眠がよく取れるようになった。

そうして、鬱病の回復とともに、当時70キロ以上あった体重が半年で55キロまで減量することができた。

夢よもう一度じゃないが、やはり体重がスリムになると身体が軽く、動作も機敏になるし、服装にも気を使うようになる。
その時に用意した服は今では着ることができない。

これから暖かくなるので、少しお腹周りにも気をつけたいと思うようになったので、毎日通勤帰りは歩くことに決めた。
片道5キロ程度ではあるが、毎日続けるとダイエットできるだろうと思い、昨日から実践しだした。
三日坊主にはならないぞ。と

今日は春近しといった天気でしたが、自分の体調が不良で、一日中、部屋にこもっていた。
テレビを見るでもなし、時たま、クラッシュしたXPマシンの現状復帰作業をやっては、ボーっとタバコを吸っては、気の向くままに部屋の掃除をしてみたりと．．．．
集中ができない。髪が伸びてきなので床屋へ行かなければと思っていたのに、出かける気力もない。

ここしばらくはおさまっていた、日曜病。
月曜日がこなければ。と不安と言うか、憂鬱と言うか、環境が変わったせいかもしれない。

明日の朝、目覚めが良ければいいんだけど．．．．